儿童身高的杀手-肥胖-陈晓青
2023年12月14日 1853人阅读
身高杀手-肥胖
据相关数据表明,全球儿童中超重率达10%,肥胖占2-3%,而在中国儿童中,6岁以下超重率达6.8%,肥胖3.6%;6-17岁儿童超重率达11.1%,肥胖率高达7.9%,已然使得中国将成为超重或肥胖人数最多的国家。很多长辈都觉得,孩子白白胖胖的,是健康福气的象征。其实,并不然,肥胖是一种不健康的生长发育状态,对孩子的健康有很大的危害。
儿童/青少年肥胖容易引起以下疾病:
代谢性疾病:胰岛素抵抗、II型糖尿病、代谢综合征(腹型肥胖、高血糖、高血压、血脂异常)
性激素/器官问题:隐匿性小阴茎、性早熟、雄性激素过多(月经紊乱,多囊卵巢)
呼吸问题:哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停消化系统:脂肪肝、胆结石、胆囊疾病骨科疾病:扁平足、骨性关节炎、膝外翻皮肤问题:黑棘皮病肾脏疾病:蛋白尿
神经学问题:肥胖与特发性颅内高血压或假脑瘤有关,表现为头疼、视力异常、耳鸣和第六神经局部麻痹其他:癌症、肿瘤、心理睡眠智力异常等
除此之外,肥胖的孩子还会导致成年身高受影响!虽然很多肥胖的孩子比同龄的孩子高很多。
殊不知,研究已发现肥胖儿童中的脂肪组织的增速越快,骨骼发育速度越快,脂肪组织过量会产生更多的芳香化酶,芳香化酶可诱导性激素转化为雌激素,高浓度雌激素水平会促进生长板软骨细胞的成熟和凋亡,并诱导骨骺闭合,使得所剩的生长时间明显缩短,因而,影响了成年的最终身高。
所以,要想孩子以后能够健康的长大个儿,一定要让孩子远离肥胖!那我们在日常生活中,应该如何帮助孩子远离肥胖呢?
首先,我们一定要排除疾病或药物导致的肥胖,一些内分泌的疾病可能会导致肥胖,比如库欣综合征、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等。或者长期大剂量应用糖皮质激素治疗也可能导致儿童肥胖的发生。若是,需要对症治疗。
对于一些单纯性的肥胖,我们建议主要从生活上以下几个方面干预
1、饮食干预
避免把大量不健康食物带回家,引发孩子食欲,不健康食物包括薯条、饼干、糕点和其他许多零食。偶尔吃这些食物没有问题,但不能过于频繁。
2、生活干预
确保孩子睡眠充足。一些研究表明,睡眠不足的儿童更可能体重增长过多。一般而言,3-5岁儿童每天应睡10-13小时(包括打盹)。年龄较大儿童每晚应睡9-12小时,青少年应睡8-10小时。为了促进孩子睡觉,在假期阶段,也应确立固定的每天就寝时间和唤醒时间。
3、心理干预
告诉孩子目标是让其变得健康和强壮。让孩子知道身体强健的重要方法是吃健康食物和活动。不要过分关注其体重和外观。如果超重肥胖让孩子伤心、忧虑或在学校处境艰难,可以向医务人员寻求帮助。
4、家庭支持
让整个家庭都参与进来。让家中每个人的饮食都更健康,并且都增加活动,包括体重正常者。尝试以家庭为单位进行体力活动,可简单到去公园、游乐场或散步。
5、医学支持
与医务人员合作,让孩子定期进行健康监测,一边医务人员随访BMI和身体健康状态。如果在达到上述目标方面遇到困难,应告诉医务人员,以便帮您开始行动或提供一些建议,帮助选择健康食物和制定膳食计划。
通过家长和医生的共同努力,帮助孩子健康减重后,一定会对孩子身高的增长以及自信心的建立带来更多获益,所以,趁着暑期,快带孩子一起健康减重吧!